| 5791 |
Вітальня Крафторіум / Гостьова |
Растіслав Крафторіум |
|
2026-04-04 17:25:49 |
| 5792 |
Крафторіум Здоров'я / Спорт | ЦБК |
Олесь Іванович династія Слободенюк |
45 ідей для відновлення
Знайдіть у цьому переліку те, що відгукується вам саме зараз. Ви можете використовувати ці ідеї як особисте «меню самопідтримки» або пропонувати їх як інструмент пошуку ресурсів у роботі з клієнтами.
💪 Фізичний стан
1. Якісний сон протягом 7–9 годин.
2. Склянка води одразу після пробудження.
3. Прогулянка на свіжому повітрі без мети.
4. Достатня кількість овочів та фруктів у раціоні.
5. Профілактичний візит до лікаря або стоматолога.
6. Короткий денний сон (15–20 хвилин).
7. Ранкова руханка або легка розтяжка.
8. Тепла ванна з сіллю або контрастний душ.
💛 Емоційна підтримка
9. Запис почуттів у щоденник.
10. Дозвіл собі на помилку та самоспівчуття.
11. Перегляд улюбленого фільму або читання книги.
12. Визнання трьох власних досягнень за день.
13. Можливість поплакати, якщо є внутрішня потреба.
14. Консультація з психологом або зустріч із супервізором.
15. Прослуховування музики під поточний настрій.
👥 Соціальні зв’язки
16. Обід або фреш з приємною людиною.
17. Відмова від зустрічі, на яку немає сил.
18. Прохання про допомогу в побутових або робочих справах.
19. Час із сім’єю без телефонів та гаджетів.
20. Спілкування з домашнім улюбленцем.
21. Дзвінок близькій людині просто так.
22. Обійми з тими, кому ви довіряєте.
🧘 Сенси та духовність
23. Дихальні вправи або медитація.
24. Спостереження за природою (парк, небо, захід сонця).
25. 10 хвилин повної тиші щодня.
26. Запис власних цінностей та пріоритетів.
27. Допомога іншим або волонтерство.
28. Щоденник вдячності (3 пункти щовечора).
29. Читання надихаючої чи філософської літератури.
🧠 Психологічне розвантаження
30. Вивчення чогось нового для задоволення (мова, хобі).
31. Вирішення пазлів, ребусів або логічних задач.
32. Вечір або день без соціальних мереж та новин.
33. Професійна література поза робочим графіком.
34. Творчість: малювання, ліпка, спів або танці.
35. Робота з когнітивними упередженнями через аналіз думок.
36. Відмова від багатозадачності: одна справа за один раз.
💼 Професійна стійкість
37. Організація зручного та чистого робочого місця.
38. Короткі перерви щогодини під час роботи.
39. Чітке визначення часу завершення робочого дня.
40. Планування завдань з урахуванням реального запасу сил.
41. Святкування маленьких професійних перемог.
42. Відмова від додаткових обов’язків, на які немає ресурсу.
43. Обговорення складних кейсів із колегами.
44. Навчання новим методам роботи для впевненості.
45. Повна відпустка або вихідні без перевірки пошти.
Яку одну дію з цього списку ви зробите для себе сьогодні?
Напишіть її номер у коментарях — почнемо відновлення з маленького кроку. |
2026-04-04 14:54:25 |
| 5793 |
Вітальня Крафторіум / Гостьова |
Растіслав Крафторіум |
Гліб Максимович видали, будь ласка, учасника групи. |
2026-04-04 13:44:00 |
| 5794 |
Вітальня Крафторіум / Гостьова |
Растіслав Крафторіум |
Благодарую за зауваження.
Дійсно, слово "на протязі" не дуже підходить...
Доречно писати:
1) протягом 5 хвилин
2) впродовж 5 хвилин |
2026-04-04 13:44:00 |
| 5795 |
Доброчинність / Підробіток / Фріланс / Крафторіум |
Олесь Іванович династія Слободенюк |
|
2026-04-04 11:19:03 |
| 5796 |
Вітальня Крафторіум / Гостьова |
LiLi Bratus |
|
2026-04-04 09:30:18 |
| 5797 |
Вітальня Крафторіум / Гостьова |
LiLi Bratus |
0) Власне Ім'я - Лілія
Ім'я Батька - Володимир
Ім'я Роду / Династії - Братусь
1) Супер сила / талант ?
Вміння бачити і створювати Красу
2) Дата Народження.
22.03.1986
3) Яку якість характеру хочете покращити ?
Системність
4) Що хочете купити?
Землю і полонину Красна в Карпатах
5) Що хочете продати?
Послугу створення індивідуального гардеробу
5-1) Що хочете подарувати (служіння )?
Повернути Жінкам любов до суконь та красивого одягу (роблю це вже 7 років в рамках челенджа #21деньвсукні )
6) Висока мета. (Матеріальна ціль)
Світова мережа Просторів для Жінок, де продається унікальний сакральний Одяг Сили (як сучасний, так і з елементами етно), проводяться тематичні події та Жіночі Кола, які допомагають Жінкам повернутись до своєї істинної Природи, згадати своє призначення та віднайти своє Місце Спокою та Любові всередині себе)
7) Висока соціальна Ціль.
Вплив на жіночу самоцінність через одяг, соціальні спільноти та тематичні події.
9) Духовна ціль.
Навчитися перебувати в стані спокою, внутрішньої опори та довіри до Божественного - як базовому і передати це своїм дітям та іншим жінкам.
#знайомство
#волевиявлення |
2026-04-04 09:30:18 |
| 5798 |
Вітальня Крафторіум / Гостьова |
Юлія Жак |
|
2026-04-04 09:30:17 |
| 5799 |
Вітальня Крафторіум / Гостьова |
Растіслав Крафторіум |
Доброго Життя
В цій групі спілкуємося українською мовою. Є окрема група Крафторіума купи продай.
Там ваше оголошення буде актуальним.
Видаліть, будь ласка, ваше повідомлення на протязі 5 хвилин. Інакше я видалю вас із групи |
2026-04-04 09:01:45 |
| 5800 |
Вітальня Крафторіум / Гостьова |
IK |
Протягом або впродовж, бо на протязі можна лише застудитись😊☕️ |
2026-04-04 09:01:45 |
| 5801 |
Крафторіум Проекти Discussion |
Олесь Іванович династія Слободенюк |
Вау.
Каса проекту (перша версія )
У Крафторіум інший стандарт ведення Каси.
*Треба синхронізуватись |
2026-04-04 08:12:52 |
| 5802 |
Крафторіум Проекти Discussion |
Олесь Іванович династія Слободенюк |
@Io_logos
Пропоную, також добавити вкладку Графік надходження Інвестиції |
2026-04-04 08:12:52 |
| 5803 |
Крафторіум Проекти Discussion |
Олесь Іванович династія Слободенюк |
Важливо, завжди фіксували дату на коли потрібне фінансування
Чи є графік фінансування потреб розвитку проекту ?
Що, якщо виплата не поступила в заплановану дату?
Що тоді?
Штрафи ? Втрати ? |
2026-04-04 08:12:52 |
| 5804 |
Крафторіум Проекти Discussion |
Олесь Іванович династія Слободенюк |
Чи є посилання на тестовий сайт ? |
2026-04-04 08:12:52 |
| 5805 |
Крафторіум Проекти Discussion |
Олесь Іванович династія Слободенюк |
Чи є посилання на бот? |
2026-04-04 08:12:52 |